周氏夫婦

        清晨四點多起床，飯店貼心地為選手準備營養早餐，並掛在房間門口，五點摸黑搭車至南灣起點，作最後的準備動作該補充該輕量化的趕緊處理，隨著天色漸亮大夥開始往南灣海灣前進，這次據了解有八百多人報名參賽，海泳路線為左去右回至海中大浮標折返共要遊兩趟約1900M。
        此時大家還在說說笑笑中，大會準時六點半鳴槍起跑，心知自己游泳實力差，只跟隨著後面慢慢走入海中，水溫還好但海浪比想像中的大許多，在比賽前也只和DWD團練過一次海泳，對於開放性水域還是有些恐懼，游不到五十公尺覺得十分不能適應，才驚覺好像踩不到地，畏懼感馬上油然而生，趕緊往中線靠去，扶到救生員的浮板，才發現也有許多和我一樣的人，心想要不要放棄往回游，但這樣不就前功盡棄還會被人笑上一整年，心一橫不管啦~游就對了，將呼吸調整好放慢些還好前些日子都經常練泳，才慢慢適應不過無情的海浪，還是一直侵蝕著我，奮力向前也喝了一肚子的海水，終於經過折返點，其實越靠外海風浪較小些。

       第二趟再下水就好多了但海浪並沒有變小，其實墾丁海域水質相當清澈，游的時後都可看到海底大約有5~6M深左右，由於我是游蛙式心想也快不了，邊游邊看四週優美風景，頓時覺得輕鬆不少，但回到起點已經是一小時10秒，在沖水處又花了許多時間將身體鹽分沖乾淨些。

        雖然比賽已經過了一週了，才來補這篇網誌但心中還是十分high，這是台灣的第一次也是我的第一次~我相信也是許多人的第一次，回想起五月初知道這比賽的當時才剛花東賽摔斷鎖骨休養中，心中還在盤算著若七月復原還有三個月準備，應該是來的及，就這樣傻傻地一手還吊著繃帶一手操作著ATM匯款報名費。
        六月初經太座同意開始著手組裝新車，原本想直接購入三鐵車，後來又考慮平時多以登山為主，還是入主公路車，七月初開始復原基礎體能訓練，八月初參加了陽明山馬拉松當然成績不儘理想，但自覺體能還需多加強，九月份開始加重週六日訓練多以兩項為主，而九月份也參加宜蘭梅花湖比賽，十月份只作維持體能的訓練，讓身體不要太疲憊，寫了一堆瑣碎的事說明一切從零開始到完賽，為了完賽~辛苦的訓練過程是無法用文字敘述。
        正當還在苦惱要如何至墾丁比賽，剛好小瑋帶我認識DWD鐵人隊，它們都是些愛好三鐵挑戰的好朋友組成，戰鬥力十足且非常有活力，由搭車到住宿都不必傷腦筋只要專心比賽就好，在比賽的前一天早上搭著專車，和DWD鐵人隊一群好友出發。 經過七個多小時的車程約中午抵達屏東，在休息站簡單用過便當後直接至悠活渡假村，我們下塌的飯店也是大會指定特約的選手村，由於主辦單位有提供很優惠的價格入住，當然要選擇方便又舒適的住宿，我來墾丁許多次也是第一次入住，悠活渡假村布置簡單，有著濃濃的南洋風情，讓人感到十分放鬆。

        上星期由於颱風來搗亂，所以梅花湖三鐵全程賽被迫延至9/26，但又和我另外報的「艋舺馬拉松」撞期，為了十月底墾丁超鐵賽前練習賽，所以選擇梅花湖三鐵，這次和慢跑的朋友一起至宜蘭。
        清晨四點就起床準備，準時四點半和大家會合後向宜蘭出發，車行出了雪隧天空開始下雨，而且有越來越大的趨勢，心情超差早知道在台北跑，下羅東交流道後雨停了但是往山區方向還是有飄些雨。

        我們算是比較早到但現場已經有許多工作人員指揮交通，這是我第二次參加梅花湖三鐵，場地還算熟悉但今年的單車路線與去年不同，是沿著河堤旁道路來回四趟，道路並不寬敞有點擔心會有危險。

        身為五股的女婿當然要來捧場一下，前幾年還沒開始練路跑都不敢冒然報名參加，秀芬家就住在五股當然這地區x路線我也熟識不少，不過比賽的路線還是第一次騎乘。

        競賽全程共32公里（路跑7公里（含200公尺陡坡）→登山車20公里→路跑5公里（平路）），大會的起終點及單車的轉換區都設在成州國小，清晨五點多直接由家中騎登山車至會場，大會規定只能用登山車還一定要有顆粒的外胎，原本想這麼會有這種規定，後來才知道原因。

        當天五股鄉體育會自行車委員會還有辦小鐵人比賽，據了解當天鐵人兩項邀請賽有600多人報名，小鐵人比賽更高達2000多人，會場真是非常熱鬧，七點多在西雲路口鳴槍起跑，將原本路幅不寬的西雲路擠的滿滿的，至五股坑轉入御史路開始有些微上坡，接著轉進92巷內開始陡…陡…陡…上，其實92巷就是通往五股鄉地區最有名【夜總會】→就是墳阿墓啦！

【前言】
        鐵人三項活動可說近年來因單車熱而正夯，記得去年阿源就一直找我要去參加統一杯三鐵，當時自覺並沒有任何準備而予婉拒，而今年初「黑狗」又開始找要來去玩三鐵，二月底才開始練跑步，而今年統一企業卻停止贊助而停辦統一杯三鐵，而七月中的苗栗明德水庫又因早安排好去日本行而錯過，原本「黑狗」一直找要去台東比超級三鐵，標準賽程都沒玩過就想要玩更大的，但後來又是無疾而終，國華人壽盃剛好在宜蘭可當日來回，算是最適合不過，就立即給它報名，那時也力邀「黑狗」參加，但他總有一堆我聽不下去的理由。
【基本資料】
競賽時間：2009年9月13日（星期日）
競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區

日期：98.06.14（日）上午08：00～11：30
地點：基隆市外木山（木山澳仔）漁港→基隆市大武崙（澳底）漁港全程約4000公尺
參加人員：黑狗、小黑、曉琪、阿源、裕興、吉利拔的同事、我
        這活動是我們海泳隊隊長「黑狗兄」極力推薦，是一種很特別的體驗，經常我們都是騎著單車或是開車，由海岸公路欣賞海岸風光，而這次我們將化身為海中的魚兒，由海上沿岸一路挑戰4000m距離，悠遊海中一邊欣賞海岸景色一邊觀賞海底世界。

        接觸單車活動已經三年多，這些年也參與不少大大小小的比賽，體能調整的也越來越好，去年阿源就多次力邀參與鐵人三項的比賽活動，當時自認跑步及游泳可能無法完成而加以婉拒，今年初咱們家狗哥又一直要我參加，在輸人不輸陣原則下，開始練習起跑步及游泳，當然也沒荒廢拿手的單車項目。
        這次剛好中華台北鐵人三項運動協會辦了這項「國際鐵人二項錦標賽」，所謂鐵人二項為單車及跑步，先跑五公里路跑再騎單車20 公里再跑五公里路跑，其實每一項若拆開來應該都可以在時間內完成，所以我和狗哥就繚下去報名參加。

        據主辦單位宣佈這次的活動有上千人參與，地點就在大溪的中正國防大學內，一早我們就以4+2的方式抵達會場，報到後至單車轉換區內放單車，第一次參加的我們也學著別人將單車及配備放好，現場不乏許多好車也有登山車甚至小折都有，參加人員有人穿著整套三鐵服也有人穿著車衣車褲，讓我們大開眼界，參與的女性也不少當然也遇到仕林車隊的伯芳姐。

最近因要開始練三鐵而迷上了跑步，剛開始與黑狗跑東華公園，路段有些緩上下坡，大約來回一趟約950m左右共計七趟6.6K，平均步速6.49/km 約45分完成。
跑步記錄
位置