周氏夫婦

        接觸單車活動已經三年多，這些年也參與不少大大小小的比賽，體能調整的也越來越好，去年阿源就多次力邀參與鐵人三項的比賽活動，當時自認跑步及游泳可能無法完成而加以婉拒，今年初咱們家狗哥又一直要我參加，在輸人不輸陣原則下，開始練習起跑步及游泳，當然也沒荒廢拿手的單車項目。
        這次剛好中華台北鐵人三項運動協會辦了這項「國際鐵人二項錦標賽」，所謂鐵人二項為單車及跑步，先跑五公里路跑再騎單車20 公里再跑五公里路跑，其實每一項若拆開來應該都可以在時間內完成，所以我和狗哥就繚下去報名參加。

        據主辦單位宣佈這次的活動有上千人參與，地點就在大溪的中正國防大學內，一早我們就以4+2的方式抵達會場，報到後至單車轉換區內放單車，第一次參加的我們也學著別人將單車及配備放好，現場不乏許多好車也有登山車甚至小折都有，參加人員有人穿著整套三鐵服也有人穿著車衣車褲，讓我們大開眼界，參與的女性也不少當然也遇到仕林車隊的伯芳姐。

        由學校的操場出發由編號分兩梯次，沿著校園內路跑約5公里，一路上都緊跟著狗哥，狗哥由於感冒還沒完全好，跑起來還有些氣喘噓噓的，跑步剛開始氣如果調的順接下來就很輕鬆，當我們還沒到跑步折返點前，就遇到前一梯出發領先的選手已經騎車出發了。

        路跑回到轉換區趕緊換上卡鞋戴好車帽，由後門離開校區剛開始是一段長下坡，不過就看到路邊有人疑似過快發生事故，也讓我們警惕放慢接上台四線平路段，我們依公路車的優勢超了不少車，途中還經過石門水庫，由於並沒有全線交管只有在路口由警察管制，一路上還要小心旁邊的汽車有些危險。

        經過兩處小坡後就一路下坡回到學校約20公里，再回到轉換區放單車換回路跑鞋，繼續完成最後的5公里路跑，其實好像並沒有那麼長，經過前面騎單車休息後，這段路跑還算輕鬆，大致上和第一段路線差不多，很快地我們就回到操場終點，領取了完賽證書及紀念品。
我們兩人記錄由GARMIN 405資料：
第一段路跑：
里程：4.34km 時間：25:13.64 平均步速：5.49/km 平均速度：10.3km/h

第二段單車：（含轉換區時間）
里程：21.36km 時間：48:47.52 平均速度：27.7km/h 平均轉速：71rpm

第三段路跑：
里程：3.88km 時間：24:57.68 平均步速：6.26/km 平均速度：9.3km/h

合計：里程：29.57km 時間：1:38:58.84
        完成時間距大會規定的2小時10分快了半個多小時，也沒吊車尾算初體驗大成功啦！整體來說這種入門級的鐵人比賽還滿有趣，強度也不會太高依我們的體能還算的上中等，這次還遇到「昭陽建設單車隊」有十多人報名參加，他們很有團體默契，雖然很慢但都是整隊同時完成讓人印象深刻，下次我們裕進應該還組一團報名！