周氏夫婦

時間：上午6：59「白馬+若い」
路線：石牌捷運站→行義路→惇敘高中→紗帽路→陽金7-11→陽明山國家公園遊客中心→
            竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→
            萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→
            (連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩
            小鎮→菁山小鎮→冷水坑（海拔約750M）→平菁路→新園街→中山樓→後山公園→
            紗帽路→惇敘高中→行義路→石牌
里程：90.19km
總爬升：2273m
人員：
1P：小黑、黑狗、阿基、南哥
2P：小美、阿本、家楠、良冠、家楠的朋友(小輪徑)
2.5P：秀芬、阿源
3P：阿誠、康師父、阿讚、米血、小強、駱駝        近日的冷空氣直逼台北，迷濛昏暗的清晨總是讓人分不清是晝夜還是黎明，被窩暖暖，人兒暖暖，上山騎車的人明顯減少，只有良冠這個傻子依然不懈的上山早點名。 

        良冠因抗議NEVER STOP主辦單位為了賺錢而無良好的配套措施，故拒絶再參加任何NEVER STOP的自行車比賽，而我呢？推算時間方便，則想再次挑戰去年6小時23分的記錄。這條P字精典路線若非比賽，絶對不會有人頭殼壞去用此法來折磨自己，但已是最後一週了，再不練習試跑一趟會來不及，就在不是那麼方便之際，與大家團練跑了一趟。 

        早上至捷運站集合時連一隻小貓都没有看到，一直誤以為時間及地點記錯，大家姍姍來遲才化解心中的疑感？！看到黑氏同時現身真是高興，近幾週來的團騎都可以看到小黑，大家一定要為妳拍拍手，有練才有進步，千萬不要將自己關在象牙塔裡，封鎖了自己。從一開始至現在，每次我都在後面苦苦地追追追，只是追的人不一樣囉！我也是追的很辛苦呀！不管遇到任何的困難或是挫折，一定要堅信自己，不要放棄自己，更要期許自己。 

        今天練車的人真的很多，仰德大道還算好騎，想想比賽當日四千多人報名，很難想像當日的亂象。米雪超猛的，我都看不到她的尾燈，小黑的表現也不錯，大家在仰德7-11時也没有等很久，小黑只要將公路車騎超過1000㎞就會適應OK没問題了。 

        天氣真的超冷的，邊騎邊擦鼻涕，小油坑不宜久留，穿上風衣火速離去為上上之策，下陽金車少路況好，天氣又好，真是狂飆的好時機，快接近金山有一段小小的爬坡也以掛大盤來加速，往萬里的7-11更是聚集了各路英雄好漢及寶駒，該補給的，該哈拉的，該拉褲袋的一一在此解決，駱駝兄依然帶著他心愛的夾子為小生物們超生『阿彌陀佛』，駱駝兄你會有好褔報，『讓你變年輕、娶美嬌娘，子孫代代出壯元』，天啊！什麼時候我變成康康了。 

        駱駝兄為了趕路先走一步，這種心情我可以體會的，我則繼續哈拉，後來良冠也叫我先走一步，『青山依舊在，趕路人心情不再』，沿路的白線取代了眼前的美景，翻越重重的山脈，這一路只記得趕路、調整呼吸、注意姿勢，卻忽略了迴轉速，有些坡度也以掛大盤來換速度，完全遺忘了還有一座冷水坑要爬，往風櫃嘴途中因腳力不夠還落地一次。

        總算上了風櫃嘴，單車朝聖之地也聚集了不少人馬，連做問卷的學生也來湊一腳，誠哥、讚哥、康哥、阿本、南弟、阿源、小強已在山頭恭候大家，我、良冠與米雪也陸繼抵達，駱駝還在努力中，可憐的小美腳又抽筋了，不知掛在幾K處？我們的心中只能為你祈褔，你只好自求多褔囉！
 
        稍加休息即快馬加鞭往下滑，人多車也多，好不危險哦！剩最後一座山要爬了，良冠、阿本及南弟先行離去，我與其他人則繼續往冷水坑邁進，這座山如此高；路如此陡，我爬得好辛苦哦！從騎車至現今已有六千公里了，這次總算讓我嚐到【前所未有】的百般無力感，每踩一步，【回家吧！回家吧！】一直不斷地呼喚著我，腳真的軟掉没力了，阿源給了我兩粒小丸子，似乎排不掉腳上的乳酸，也排不掉軟弱的意志，一直苦撐至平等國小於平等里吃了一碗原價＋5元的泡麵，經過了補給才稍微改善軟腳的狀況，米雪的狀況應該很好？！年輕加上努力就會有很好的成效，中途還聽到她打電話來問路吔！老康是不是偷練？？最近長距離的表現那麼勇猛！！
 
        對於這次團練的滿意度只有在前2P表現不錯，最後1P因先前的配速及其他原因而没有攻頂成功，不過還蠻謝謝阿源的陪伴，還有前面的勇士們是否要稍微思考一下？？應該輪流照應一下米雪，畢竟是長距離的戰役，儘量不要讓她落單。